» Blog » Január-február
Január-február

2013-02-26 18:39:00

Íme az első helyzetjelentés, amiből kiderül, mi történt az elmúlt 6 hétben és hogy nézek ki éppen, videós formában. Akit érdekel, olvasson tovább.

Ilyen voltam januárban:


És itt a februári videó:




Szóval, eltelt 6 hét ebből az évből is.
Azt mondtam, 2013 az én évem izomépítés szempontjából.

Nem mondom, hogy nem tettem érte, és értem el sikereket.
Ám ez az út hosszú, és nem hónapokban, hanem inkább években mérhető
a fejlődés.

Az elmúlt hat hétben húsz alkalommal sikerült edzenem, ez heti átlag hármat jelent,
azonban valójában 2-5között volt. Nem ezt terveztem, de az utazások kicsit megnehezítik
a dolgomat, három hetet nem voltam itthon.

Nagyon örülök, hogy meg tudtam állapítani a megtartás szintű energiabevitelt,
hiszen nem híztam semmit, ezt a derékméret is megerősítii.

Amit sikerült elérnem:

Súly: +0.6kg
Derék: -1cm
Comb: +1cm
Vádli: +1cm


A többi adat változatlan, de kinézetben van némi különbség, döntsetek a videó alapján.

Az erőm jól tartotta magát, döntött törzsű evezésemhez sikerült 25kg-t hozzáadni
(75kgx3>100kgx3) ezt is rögzítettem. Elemelés, fekve nyomás, guggolás, mind a tavalyi szinten
van, a következő 3 hétben ezen rekordok megdöntésére fogok koncentrálni.

Úgy döntöttem, hogy inkább 2-3 havonta fogok videót csinálni, meglátjuk melyik az informatívabb..



A következő részben beszélni fogok arról is, hogy miért baromság a "tömegelés", valamint hogy milyen táplálékkiegészítőket használok az izomépítés segítésére.

Sok sikert nektek is,

Dávid

Vissza

A bejegyzéshez nem irtak még megjegyzést!




 

Blogarchívum
2015 (1)
2014 (4)
2013 (10)
2012 (15)
2011 (29)

Follow EletFormalo on Twitter