» Blog » 50 pont a STRESSZ ellen
50 pont a STRESSZ ellen

2012-03-16 15:55:00

Mindenkit ér bizonyos szintű stressz. Ez természetes része az életnek. Az nem mindegy, hogy mit kezdünk vele, és hogy le tudjuk-e gyözni a kellemetlenségeket. Pár tanácsot olvashattok itt...


1 Kelj fel 15 perccel hamarabb.

2 Készülj a reggelre az előző este

3 Ne a memóriádra hagyatkozz-írd le a teendőket!

4 Javítsd meg, ami nem működik.

5 Meditálj

6 Mondj "NEM"-et gyakrabban.

7 Állíts fel fontossági sorrendet.

8 Kerüld a negatív embereket

9 Tarts evésszünetet

10 Az olyan munkákban, amiket nem szeretsz/nem értesz hozzá, kérj segítséget.




11 A nagy feladatokat oszd fel kisebb részegységekre
.
12 Tekints a problémákra kihívásként.

13 Mosolyogj!

14 Készülj az esőre.

15 Legyen minden nap időd magadra.

16 Olyan ruhát vegyél fel, amiben jól érzed magad.

17 Zuhanyozz egyet/végy egy habos fürdőt.

18 Higyj magadban!

19 Képzeld el magad, mi fog változni, ha eléred a céljaid.

20 Ne vegyél mindent komolyan, formáld a humorérzéked.



21 Felejtsd el, hogy mindig a holnaptól várod a megváltást.

22 Legyenek céljaid!

23 Köszönj rá egy idegenre.

24 Nézz fel a csillagokra.

25 Tanulj meg lassan lélegezni és lenyugtatni magad.

26 Csinálj valami teljesen újat!

27 Cserélj le egy rossz szokást valami jóra.

28 Gondold végig, mennyi mindent elértél máris!

29 Csináld meg ma!

30 Fejlődésre törekedj, ne tökéletességre!



31 Szemlélj meg egy műalkotást alaposan.

32 Tartsd a súlyodat és méreteid.

32 Ültess egy fát.

34 Állj fel és nyújtózkodj egy kicsit.

35 Mindig legyen "B" terved!

36 Sétálj egyet a friss levegőn!

37 Fordíts energiát önmagad megismerésére!

38 Gyakorold a hallgatást!

39 Tudd a határaidat és engedd, hogy mások is tudják.

40 Hajtogass és dobj egy egy papírrepülőt.



41 Légy aktív!

42 Menj korán dolgozni.

43 Masszíroztasd meg magad!

44 Menj egy másik úton egy ismert helyre!

45 Érj haza korán a családodhoz.

46 Emlékezz rá: MINDIG van választásod.

47 Ne próbálj más embereket megváltoztatni erőszakosan.

48 Aludj eleget!

49 Dícsérj meg másokat.

50 Lassíts le, élvezz minden napot egyenként...még előtted az Élet!




Vissza
Fohn György

2016-04-18 21:22

https://www.facebook.com/hasznaldfel/videos/vb.1448369462055086/2017074838517876/?type=2&theater
Ne cipeld tovább a terheidet . Egyébként a stressz oka nem család és a gyerek, hanem a belső egyensúly hiánya. Belső fejlődésről beszél a rabbi, összehasonlítva egy biológiai folyamattal. Nekünk nem fizikailag kell fejlődni, hanem pszichikailag. De a hasonlat kiváló.

 




 

Blogarchívum
2015 (1)
2014 (4)
2013 (10)
2012 (15)
2011 (29)

Follow EletFormalo on Twitter