» Blog » Fehérjepor-félelem
Fehérjepor-félelem

2011-11-10 21:25:00

Sokan azt hiszik csodaszer. Mások azt mondják, hogy felesleges pénzkidobás. Mi is valójában a fehérjepor és megéri-e használni? Erről szól a cikk.

Mi a fehérjepor?

A tejsavó fehérje a tehéntejből való sajtkészítés melléktermékének a tevsajóból
elkülönített, gömbölyű fehérjék összessége
.

A tehéntej 20% savó és 80% kazein fehérje az emberi tejjel szembern,
ami 60% savó és 40% kazein. A főbb fehérjerészek a savóban: béta-laktoglobulin,
alfa-laktoalbumin, albumin és immoglobulin.

Leggyakrabban három formában történik a gyártás: Koncentrátum (WPC), Izolátum (WPI)
és Hidrolizátum (WPH)


- A koncentrácum általában alacsony zsłr és koleszterin tartalmú, de magasabb benne a bioaktív anyagok száma, és a szénhidrátoké laktóz formájában- 29-89% fehérjetömeg*.

- Az izolátumokat úgy készítik, hogy a zsírt, laktózt eltávolítják, és ezek alacsonyabb bioaktív anyaggal rendelkeznek- 90%+ fehérjetömeg. Mindkettő az előzőek közül enyhén tejízű.

- A hidrolizátumok olyan savófehérjéből készülnek, amelyek előemésztettek és részlegesen hidrolizáltak, hogy könnyebb legyen a feldolgozás a szervezetnek, azonban az áruk is magasabb.

* a fehérjetömeg arra utal, hogy az adott fajta tömegének mekkora része fehérje: pl. egy koncentrátumból egy adagban  (30g) lehet, hogy csak 12g a fehérje, addig ugyan ekkora mennyiségből egy izolátumban akár 27g is lehet.

(Ez még a wikipedia-n is ott van.)



Hatásai

Na itt jön a sok mítosz. Meg amit hall az ember az edzőteremben. Kokszosoktól. Vagy barátoktól. Akiknek fogalma sincs az egészről, vagy mivel cuccolnak, persze, hogy több fehérjét is képes feldolgozni a szervezetük.

A lényeg itt az, hogy a tejsavófehérje (ha megfelelő minőségű) bioaktív anyagai révén gyors felszívódású, könnyen emészthető fehérjeforrás a szervezet számára. Ráadásul nagyon alacsony energiával is rendelkezik (adagonként 65-150kcal).

Semmi különösebb hatása nincs bármilyen más fajta fehérjéhez képest. Tehát nem leszel egy hét alatt +20kg-val nagyobb tőle. Nem csodaszer. Csak egy táplálékkiegészítő. Bár igaz, ha valaki fiatalabb (férfiaknál 24, nőknél 21 alatt) akkor egy jó edzésprogram eredményeit kis mértékben tovább növelheti.1

Azt pedig mindenki tudja, hogy az edzés alatti terhelés hatására az izmokban ún. mikrotraumák (apró szakadások) keletkeznek. Ezeknek helyreállításához pedig elengedhetetlen a kellő mennyiségű fehérje fogyasztása (napi 60-120g férfiaknak, 50-100g nőknek.) A többletfehérjétől pedig bajod nem lesz, az biztos.

Érvek mellette és ellene

Először is hadd szögezzem le: a fehérjepor nem KELL. Igazából semmilyen táplálékkiegészítőre nincs szigorúan szüksége egy egészséges embernek. Azonban, ha törődsz az alakoddal és szeretnél formásabb, erősebb, nagyobb, gyorsabb lenni, akkor érdemes elgondolkodnod egy kicsit. Itt az optimalizálásról van szó.

Az, hogy 1kg fehérjeport megvásárolsz mondjuk 6000Ft-ért azért elég jó. Ha 85% fehérjetömeggel számolunk, akkor ez 850g protein, amit mondjuk csirkemellből nehezebb lenne bevinni és valószínűséggel drágább is.

Tehát az első számú indokom a fehérjepor mellett: hogy kényelmes. Néha, ha nincs kedved főzni, de mégis szeretnél fehérét bevinni a szervezetedbe, akkor egy shake elég gyors és egyszerű megoldás.

Aztán: lehet vele sok mindent kezdeni. Nem csak shake-ből áll a világ, fehérjedússá tehetsz egy joghurtot, öntetet is, de nagyon jó kis receptek (mondjuk torta, puding, kókuszgolyó) találhatóak az interneten. Ezek közül mindenféleképp fogok nektek bemutatni párat.

Most pedig jöjjön a 'rossz' oldal. Problémát jelenthet az emésztés, főleg alacsony minőségű fehérjeporoknál, amelyekben sok a laktóz, mesterséges színezék. És itt álljunk is meg egy kicsit: igen, a fehérje mesterségesen előállított. És sokan érvelnek azzal, hogy persze, ez igazából csak tejsavó ízesítve. Ez így van.

Válaszom: Na és? Kit érdekel? Én inkább heti 2-3x eszem/iszom valamit, amiben mesterséges fehérje van, mint hogy ugyanannyi energiáért vegyek mondjuk egy fél(!) Snickerst (nem mintha nem szoktam volna Snickers-t enni coolCsupán illusztráció, hogy a fehérjére is finom és kell is.)

Csak azt tudom mondani erre, hogy ez hatalmas baromság. Szinte minden mesterséges, amit fogyasztunk, ugyanis valamilyen folyamaton keresztül kell mennie ahhoz, hogy ehető legyen. Permetezés, pasztőrizálás, szárítás, stb. Ilyen szinten semmi nem természetes...

És ami még zavaróbb lehet: mivel, hogyha egy shake formájában fogyasztod el a fehérjeport alapból a tény, hogy folyékony, azzal kombinálva, hogy gyors felszívódású fehérje nem tesz lehetővé sokáig tartó jóllakottságot. (Oké, vannak kazeines fehérjeporok is, amelyek lassabb felszívódásúak.). Ne mondja már senki nekem, hogy egy 130kcal-os turmixtól estig jól lakik. Tuti, hogy nem. Ha lehet, én szeretek rágni.



Itt van például ez a steak. Finom marhahús. Jól lakat, sok fehérje is van benne. De: legalább 500kcal. És ugyanennyi fehérje van kb. 2 kanál fehérjeporban is. Nem lehet mindig steaket enni.

Ráadásul a fehérjeporral főzni is lehet! Itt található négy finom desszert receptje.

Akinek problémái vannak ezzel, vagy a ténnyel, hogy állati fehérjéről van szó annak azt ajánlom, hogy a) ne fogyasszon fehérjeport b) jobb minőségűt vegyen c) váltson barna rizs, len, vagy borsó alapú készítményekre.

Összefoglalás

Remélem a cikkből kiderült, hogy azért lényegében én a fehérjepor mellett voksolok.
Mint mondtam, csodát ne várj tőle, de megkönnyítheti az életed.
Sietős időszakban, kísérlétezésként nagyon is ajánlom mert finom, (relatíve) olcsó és gyors.
Viszont az "igazi" kaja bármikor kenterbe veri a legjobb, legízesebb savóport is smiley

Ha pedig emésztési vagy egyéb problémáid adódnak vele, akkor hanyagold vagy próbálj ki más félét.

Tehát még hozzátenném azt, hogy amikor csak lehet, akkor rágd meg, amit beviszel a szervezetedbe.


Remélem mostmár többet tudsz a fehérjeporról, és infomált döntést hozol, hogy
életed részévé teszed-e vagy sem. Szerintem megéri.

Ha megbízható, finom fehérjeport szeretnél, kattints ide (PEAK Hungary):

PEAK Tejsavó (koncentrátum)

PEAK Tejsavó (izolátum és hidrolizátum)



1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16948480

Vissza
Dávid

2014-11-01 07:42

Kedves Szilárd!

A válasz teljes mértékben a céljaidtól függ és az étvágyadtól.

Ha fogyni szeretnél, akkor érdemes az fehérjebevitelen növelni az izomzat
megóvása érdekében, legalább napi 100g-ot ajánlok, ennek egy része
lehet fehérjepor.

Ha növekedni szeretnél de nem tudsz eleget enni ehhez, akkor nagy segítség
lehet akár napi 2 adag fehérjepor is, de szilárd tápanyagokkal is ugyan azt a hatást
fogod elérni.

Remélem segítettem,

Dávid

 

Szilárd

2014-10-26 12:14

Üdv!
Nekem az lenne a kérdésem, hogy elég edzés után inni fehérjét, vagy előtte is kell( és ezeket milyen mértékben), a másik, hogy pihenőnapokon is szükséges, és ha igen mikor és milyen mennyiségben? Válaszát előre is köszönöm!

 

Dávid

2014-07-25 16:31

Kedves Liza,

Nagyon jó ötlet lehet a plusz fehérjefogyasztás, fogyáskor szükséged lehet rá.
Viszont mindig tartsd észben a fontossági sorrendet:
1. Energiabevitel
2. Makronutriensek (fehérje, szénhidrát, zsír)
3. Mikronutriensek és rost (vitaminok, alvas, víz)
4. Étkezési frekvencia és időzítés (mikor, mennyit, mit)
5. Táplálék-kiegészítők

A fehérjepor az 5. szint táplálkozás szempontjából, tehát ha az első 4 nincs rendben, önmagában semmit sem ér. Az, hogy mikor iszod szinte lényegtelen, az esti evéstől pedig ne tarts, nincs kutatás, ami bizonyítaná, hogy bármilyen negatív hatása lenne a fogyásra (sőt).

Edzés tekintetében a HIIT-et kiegészítő jelleggel ajánlanám, max. heti 1-2x, a legjobb eredményeket heti 2-4x teljes testes rezisztencia-edzéssel érhetsz el (pl. guggolás, elemelés, evezés, fekvőtámasz, húzódzkodás, stb.).

Remélem segítettem,

Dávid

 

Liza

2014-07-23 19:27

Kedves Dávid,

Azon kérdéssel fordulok hozzád, hogy fogyni szeretnék, korábban már fogytam 15-20 kg ot, pár honap alatt (rendszeresen futottam, este zero vacsi),azonban ahogy surusodtek a mindennapok eléggé kezdtem elhanyagolni magam , nem mozogtam annyit , este kajáltam sok szemetet stb., ugyhogy szepen lassan visszajöttek a kilók. Persze arra rajottem, hogy nem jo ötlet sokmindent megvonni magamtol, mert csak sajat magammal cseszek ki.
Ismét elhatároztam, hogy lefaragok a testzsíromból és nem hagyom h ujra visszakeruljek ebbe a jojo korforgasba a napokban rendeltem premium fehérjét 100% tejsavót és pyruvatot!
A kérdésem az lenne ,hogy nalam ugye nem arrol van szó, hogy most kigyúrjuk magunkat és dagadunk az izomtol hanem hogy a hájaim eltunjenek és egy formasabb test alakuljon HIIT(60 sec gyorsgyaloglás 30 sec futas/sprint kb. 40 percig) edzéseket csinalok heti 4 szer általában kora este 18 körül, ha utánna iszok egy feherjet tejjel(mert vizzel nem izlik) akkor er valamit egyaltalan az egesz, ugyérzem sokszor h nincs eléggé megterhelve a testem és kicsit buntudatot kelt h iszom a feherjet holott nem vagyok mar ehes és monjuk este 19 van plussz energiaként gondolok rá! Szerinted érdemes e ugy feherjet fogyasztani ha fogyokurazol elhizni semmiképp se fogok tole????
Attol tartok hogy mivel este iszom amikor mar semmilyen tapanyaot nem vinnek be rontok a helyzeten és meg hájasabb leszek 1 honap mulva, vagy szerinted jobb lenne ha reggel jarnek futni és akkor fogyasztanam? Es este mar nem ennek semmit? vagy igy nem problema ha este iszom? V felesleges  kardiohoz?

Bocsi a hosszúságért!!!!

 

Dávid

2014-04-27 22:08

Kedves Ádám,

Attól függ milyen eredmény gyorsításáról beszélünk, Ha a fő cél az erő, akkor nem. Viszont ha jobb regeneráció/megnövekedett izomtömeg, akkor igen.

Természetesen, ilyen célokra remekül használható a fehérjpor. Ha megfelelően intenzív a kettlebell edzés és mellette minden más a helyén van az étrendedben a plusz fehérje remek addíció lehet.

 

Ádám

2014-04-26 12:55

Helló!
Nekem az volna a kérdésem, h ha heti 3x kettlebellezek, de szeretném a fejlődést kicsit meggyorsítani, ajánlod e a fehérjeport? 

 

Dávid

2013-10-01 08:55

Kedves Tomi,

Nem hiszem, hogy a fehérje jelentene bármilyen különbséget, inkább
egy rendes edzésterv és az ahhoz megfelelő táplálkozás lenne a megoldás.

Remek, hogy végzel fizikai munkát, de nem biztos, hogy annak a terhelése
eléggé progresszív, illetve ha folyamatosan ugyan azzal a súllyal "bicepszezel"
akkor ne várj bármilyen fejlődést.

Remélem segítettem,

Dávid

 

Tomi

2013-09-29 22:02

Üdv!23 vagyok,fizikai munkát végzek,reggelente szoktam ill. Munka után 10 kilóval koncentrált bicepszezni.szerinted ha vennék fehérjét,és tartanám ezt a tervet lenne változás?

 

Dávid

2013-09-05 10:20

Kedves Endre,

Innen is tudsz rendelni, a Scitec termékek se rosszak:
http://shop.builder.hu/

Üdv,

Dávid

 

Endre

2013-08-30 12:04

Még egy olyan kérdésem van, hogy az általad ajánlott terméket máshol be lehet szerezni? Vagy esetleg hasonlót tudsz mondani? Mert nincs nekik raktáron már jó ideje..

Köszi!

 

Dávid

2013-08-06 09:08

Kedves Endre,

Persze, a fehérjepor segíthet, amennyiben az edzés és pihenés
megfelelő a céljaidhoz. Óvatosan kezdj bele az edzésbe újra, és
az összetett alapgyakorlatokra koncentrálj!

Sok sikert!

 

Endre

2013-08-04 18:07

Szia!

3 éve edzettem utoljára rendszeresen, akkor mellre szépen gyarapodtam, de karra nem nagyon jött össze. Most szeretnék ismét elkezdeni, és ez utóbbit előtérbe helyezni. Vékony alkat vagyok, túlsúly problémám egyáltalán nincs. Ajánlod nekem fehérje-por használatát heti 3 edzés mellett? Étrendet sajnos a munkám miatt biztosan nem tudok betartani..

Válaszod előre is köszönöm!

 

Dávid

2013-06-22 08:17

Péter,

Ha a céljaidnak megfelelően étkezel és edzel, akkor támogatni
fog téged ez a kombináció a szálkásság elérésében, max. 5-10%ban.

 

Péter

2013-06-21 12:01

Kedves Dávid!
Ha szálkásítani akarok akkor ez a kombináció megfelelő?
köszi
Péter

 

Dávid

2013-06-21 10:14

Kedves Péter,

Nem tudom, mit értesz az alatt, hogy "ütik" egymást, semmi bajod nem
lesz, ha ezen készítményeket szeded együttesen.

 

Péter

2013-06-18 16:37

Kedves Dávid!
A tejsavó alapú fehérje (Brutal Muscle ON) + (L-Carnitine, Chrome) ütik egymást?
Nincs nagyon felesleg rajtam... ennek ellenére lehet ezt a párosítást szedni?
Péter

 

Dávid

2013-06-15 11:34

Kedves Ádám,

Nem, a tejsavónak semmi köze ehhez. Általában a legtöbb sportoló azért hízik el, mert jóval kevesebbet mozog az adott sport abbahagyása után, viszont ugyan annyit eszik, mint előtte. Ennyi.


 

Dávid

2013-06-15 11:33

Kedves Orsi,

Magyarországon sajnos nem nagyon tudok olyan márkát, ami megfelel a 
te elvárásaidnak, viszont USA, Anglia jobb ilyen szempontból, annyire nem is
drágább, ahhoz képest mennyivel jobb minőségű.

http://www.biotrust.com/Shop.asp?s=&View=Item&Product=1773
http://www.sunwarrior.com/product-info/warrior-blend/

 

Adam

2013-06-14 11:24


Szia!
Az lenne a kérdésem, hogy sok olyan sportolót láttam akik szedtek valamilyen kiegészítőt és a sportolás abbahagyása után elhíztak elég dúrván.
A tejsavó esetében is fennáll ez a veszély? Fokozatosan leépítve kell abbahagyni a sportot, hogy ne zsírosodjon el az ember, mint sok fitness terembe járó? Illetve minek a hatására következett ez be náluk?
Köszi
Ádám

 

Orsi

2013-06-12 22:55

Kedves Dávid!
Szeretném megkérdezni, hogy tudsz-e olyan fehérjeport, ami tutira nem tartalmaz adalékanyagokat, gondolok itt olyanokra, hogy csomósodásgátló, savanyúságszabályzó stb. Heti 4-5x edzem és a csapból is az folyik h tessék fehérjét bevinni edzés után. Egy darabig ellenálltam a fehérjének, pont az ilyen mellékes anyagok miatt. Önmagába a savófehérja nagyon jó dolog. De muszály valamit mert már sírhatnékom van a túrótól. És van olyan aminek jó az íze?? :D

 

Dávid

2013-06-10 18:18

Kedves Anett,

Nem teljesen értem a kérdésed. Az rendben van, hogy a fehérjeporban
kevesebb CH van a liszthez képest. De ennek mi köze a hízáshoz? Ha összességében
ugyan annyit, vagy kevesebbet eszel, mint amennyire szükséged van, akkor akár
sportolsz, akár nem, nem fogsz hízni. Mindegy mivel sütsz bármit.

Egyébként: ne félj kísérletezni a fehérjeporral, sok mindent remekül lehet sütni vele, de nem biztos, hogy mindenhez jó. Ajánlom még a kókuszlisztet ilyen célokra.

Remélem segített a válaszom,

Dávid

 

Anett

2013-06-10 14:09

Ha sütemény sütéshez, liszt helyett használom a fehérje port (alacsony CH miatt), akkor nem érek el ellentétes hatást? Nem fogok hízni tőle ha nem sportolok?

 

Dávid

2013-01-28 08:47

Kedves Kati,

Mint írtam, a fehérjeport egy kényelmi megoldás a proteinbevitel növelésére, tehát
lényegében mindegy, mikor fogyasztod, kivéve, ha elit szintű versenysportoló vagy 17-21éves
fiú/lány vagy, ekkor edzés után is hasznos lehet.

 

Dávid

2013-01-28 08:46

Kedves Lili,

1kg nekem kb. 3 hónapra elég. Általában 20-30g egy adag, tehát
50-33 fogyasztásra elegendő.

Az emésztési problémák általában a laktóz-intolerancia és hozzá kapcsolódó
problémák szövődményei, főleg kazeines fehérjeporoknál léphetnek fel. Puffadás,
hasmenés leginkább. Tesztelned kell az adott fehérjeport ahhoz, hogy lásd, de ajánlom,
hogy izolátumot vagy koncentrátumot vásárolj, ha ilyen jellegű gondjaid vannak.

 

Kati

2013-01-24 20:46

Szia!-sztok

Kezdő testépítő, vagy inkább alakformáló vagyok. Az étrendemre odafigyelek és heti 3x edzeni is járok, de egy kis rásegítés gyanánt érdeklődni kezdtem a protein por iránt. Nem tervezem rendszeresen alkalmazni de amikor igen, szeretném jól és jókor. A kérdésem éppen ezzel kapcsolatos, hogy mikor érdemes fogyasztani? Edzés előtt, vagy után, és mennyivel, vagy ez teljesen mindegy?
Köszönöm a választ előre is :)

 

Lili

2013-01-19 13:38

Szija! Egy 1kg-os kiszerelés kb. mennyi ideig elegendő? Ezenkivül emlitetted a hogy problémát jelenthet az emésztés. Ez mit takar pontosan? Lelassitja az anyagcserét?

 

Dávid

2012-12-09 19:56

Kedves Erzsi,

Nem biztos, hogy orvosi esetről van szó. Ezt csak akkor
tudhatod meg, ha elmész, és kivizsgáltatod magadat.

A fehérjepor segíthet, ha jóllaksz tőle egy ideig, mindegy,
hogy izolátum vagy hidrolizátum.

Fogyásban maximum annyit segíthet, hogy helyettesíthetsz vele
néha egy-egy étkezést, amikor úgy tartja kedved és már nem
szerentél annyira sok energiát bevinni aznap.

Amiket leírtál, tejfölös-szaftos dolgok egyébként tipikusan
lassan emésztődő fehérjefélékből épülnek fel.

Kérdezz nyugodtan (jobb oldalt is van egy "írj nekem" fül)

Dávid

 

Erzsi

2012-12-09 07:52

Kedves Dávid !
Én véletlen tévedtem erre az oldara, mert  szerintem nekem nem a cukrommal van problémám, hanem inkább valamilyen fehérje anyagcserém lehet ..(jó a cukrom is...)
Ugyanis néha rosszul vagyok és hirtelen kell ennem, de nekem nem  cukor meg ilyenek kellenek, mint a szénhidrát ...... hanem  amiről jobban vagyok az általában gyorsan felszívódó fehérje féle..: pl tejszines, tejfölös, vagy pörkölt... (amit egyébként nem szeretek annyira) de  a legjobb  valamilyen  "szaftos" húsféle.... Más ételektől  is jobban leszek, de azokból sokat kell enni hozzá.
Tudom hogy  ez  orvosi eset lenne, de ..... ezt most inkább hagyjuk.
Szeretnélek megkérdezni, hogy a fehérejpor  segíthet-e  ilyen esetekben.  Esetleg segíthet-e a fogyásban is?  Vagy  lehet hogy még az is hízlal?   Ilyen esetben a HIDROZIÁTUM vagy az IZOLÁTUM  készítmény lenne jobb.  Úgy vettem ki, hogy az egyikben kevesebb a szénhidrát, de a másiknak jobb a felszívódása. Még egy  : én már 58 éves vagyok, de nem szeretnék egy csoszogó  édes nénike lenni és ha nem szabadulok meg  a súlyomtól és nem tudok mozogni  akkor az lesz a vége......
Előre is köszönöm a válaszod.....

 

Dávid

2012-12-07 11:22

Kedves Petra,

Először is: ha fogyni szeretnél kevesebb energiát kell bevinned, mint
amennyire szükséged van. Az, hogy ez mennyi, sok mindentől
függ (nem, kor, magasság, edzettség, testösszetétel pl.)

A fehérjeport mindenkinek ajánlott és konkrétan attól, hogy
te használod nem fog lemenni a hasad. Nem varázsszer, csak
egy táplálékkiegészítő, amit bárki használhat, nem csak testépítők.

Olyan pedig nincs, hogy csak bizonyos területről fogyni, ha kevesebbet
eszel a felhasznált energiánál, akkor mindenhonna fogyni fogsz, csak
a különböző területek fogyási sebessége eltérő. Általában nőknél a
comb belseje, fenék, has alsóbb része és a kar az utolsó terület, ahol
látszik a változás (pl. hátról, arcról, mellről, has felsőbb részéről gyorsabb).

Remélem segített a válaszom, ha van még kérdésed nyugodtan kattints
a jobb oldalt található "írj nekem" gomb-ra és ne tartsd vissza magad :)

Dávid

 

Petra:))

2012-12-06 14:40

hello!:)) Én nagyon régota szeretnék a hasambol fogyni de egyszerüen sehogysem jött össze ..nem agyok olyan nagy darab de mégis idegesit az a kicsi plisz a hasamon...nelm tudom mennyi idö mulva veszem észre a változást ..azt is tudom hogy különböző mennyiségekben lehet kapni..és aztsem tudom mennyi lenne számomra amegfelelö mennyiség .egyszoval én csak a hasambol szeretnék fogyni..vagy ez csak testépitőknek szabad szedni???SEGITSETE. Létszives ez tünk az utolsó megoldásnak://elöre is kösziii!!Petra

 

Dávid

2012-11-05 11:11

Soma,

Nincs semmilyen kutatás, ami negatív hatásokat mutatna
ki a fehéjepor normális dózusú használata során, tehát nincs korhatár sem
vele kapcsolatban.

 

soma

2012-11-03 12:15

a fehérje porok használatánál van valami kor határ?? 

 

Dávid

2012-10-24 09:24

Vivian,

Természetesen, a nők számára is igaz minden
ajánlás, csak kevesebb fehérjére van szükségük
kb. egy 10%-kal (kevesebb izom és lassabb anyagcsere miatt)

Napi 60-100g megtartáshoz, minimum napi átlag
80g fogyáshoz.

 

Vivian

2012-10-17 21:08

A bejegyzésed végén ajánlott termékeket nők is fogyaszthatják?:)

 

Dávid

2012-08-20 17:31

Kedves Feri,

Teljesen igazad van, utána nézek ezen eljárásoknak és
kiegészítem a cikket ebből a nézőpontból is!

Köszönöm észrevételed.

 

Feri

2012-08-12 19:21

Jó cikk, bár nem teljesen fedi a valóságot (pontosabban NEKEM!!!! picit hiányos). A márka a minőség/megbízhatóság szempontjából lehet fontos.
Sokan bíznak és esküdnek az Amerikai piac termékeire, én is elég sokáig fogyasztottam különböző cégek (mint pl.: BSN, Muscletech, Gaspari Nutrition, MHP) termékeit, bár mára kutakodásaim és tesztelgetéseim során arra jutottam hogy én jobban tudok bízni az Európai cégek (Weider, Peak, Olimp, Nutrend) termékeiben, ugyanis olyan minőségi és higéniai előírások vonatkoznak minden egyes cégre, amiknek a betartására az Amerikai gyártókat nem kötelezik.

 

Jancsi

2012-07-10 23:35

tényleg jó volna ha mondanál vmi márkát mert annyira eltérő vélemyényeket látok és nem tudom mit kezdjek és milyet vegyek

 

Dávid

2011-12-18 12:39


Dani,

Igazából nem a márka számít, hanem
az ár/fehérje arány, a típus (WPC, WPI, WPH) illetve az íz.

Én személy szerint a Scitec és
a Dymatize fehérjeporokat szeretem yes

 

Dani

2011-12-17 20:09


Hasznos cikk!
Te milyen márkájú fehérjeport ajánlassz?
Üdv: Dani

 

Istvan

2011-11-20 20:42

Nagyon hasznos cikk!!!

 

Márk

2011-11-13 22:36

Jó cikk, a Kreatinról már várom! smiley

 

Dávid

2011-11-12 17:03


Köszönöm, örülök, ha hasznosnak találtad smiley

Nem soká jön az igazság a Kreatinról!

 

Gábor

2011-11-11 15:51

Jó post, tetszett és persze segített.

 




 

Blogarchívum
2014 (4)
2013 (11)
2012 (15)
2011 (30)

Follow EletFormalo on Twitter