» Blog » ÉletFormáló Ételek 2
ÉletFormáló Ételek 2

2012-10-01 17:35:00

A népszerű ételes cikk második része, csak hogy lássátok mit és mennyit eszünk. Van itt minden, és aki azt mondja, hogy bármit meg kell vonnod magadtól, ha szeretnél fogyást elérni vagy tartani a súlyod, az téved.

Ismét megjegyzem, hogy az alábbi ételek teljes mennyisége elfogyasztásra került általában.

Jómagam és a legtöbb tanítványom napi 2-3x eszünk.

A napi energiaszükséglet függ a:

- magasságtól (nagyon fontos)
- nemtől (igen fontos)
- kortól (kicsit fontos)
- aktivitásszinttől (könnyen befolyásolható)
- jelenlegi testzsír %-tól (sokszor elhanyagolt, de lényeges tényező)
- céloktól (érdemes figyelembe venni)

Előző rész itt:

ÉF Ételek 1.

Azt, hogy mit láttok és kb. mennyit, ott van a képek alatt.

Jó nézelődést wink


250g sushi



100g mustáros csirkemell 1db krumplival, tejföllel



500g Meatza (pizza csak húsból-recept nemsokára!)



100g kókuszos-mandulakrémes golyó



2db kacsacomb párolt brokkolival és répával



4dl avokádó-krémleves lazacdarabokkal


150g harcsapaprikás nokedlivel



500g ananásztorta (ok, ezt nem egyedül ettem meg, kicsit sok lett volna)


Remélem kaptatok ötleteket ezek alapján és kellően megjött az étvágyatok egy kiadó
étkezéshez.

Jó étvágyat!

Vissza

A bejegyzéshez nem irtak még megjegyzést!




 

Blogarchívum
2015 (1)
2014 (4)
2013 (10)
2012 (15)
2011 (29)

Follow EletFormalo on Twitter