» Blog » A egyszerűség kedvéért
A egyszerűség kedvéért

2011-10-24 18:00:00

Egy nagyon egyszerű és rövid cikk emlékeztetőül arról, hogy mi az ami számít és mi nem. Tudjátok, a túl sok stressz nem éri meg!

Nos, rengeteg kutatás van az emberi szervezet működéséről. Arról, hogy miként hat a táplálkozás, az edzés az egészségünkre. És persze ott van a rengeteg marketing (reklámok, újságok, eladók, stb.). Nem csoda, ha már senki nem tudja kiben/miben bízhat. De azért vannak biztos dolgok is, nem kell aggódni...

Egyébként is mindent túlbonyolítunk. Holott felesleges. Csak még több stressz. Végül is, egy a cél (ez legalábbis a legtöbb embernél cél): jobban kinézni. Erre pedig igenis vannak szabályok, olyan dolgok, amik sosem fognak változni.

Ha kevesebb energiát adsz a szervezetednek, mint amennyit felhasznál, akkor fogyni fogsz.

Ha több energiát viszel be a szervezetedbe, mint amennyire szüksége van, akkor hízni fogsz.

Bármilyen fajta mozgás jobb, mint a semmilyen fajta mozgás.

Súlyokat emelgetve erősebb és izmosabb leszel. (nők nyilván több idő alatt és kevésbé)

A "kardió" javitja a szív-érrendszer teljesítményét és más mérhető "egészségmutatókat (pl. VO2-Max; vérlipid-szint, nyugalmi pulzus, stb.)

Kb. ennyi az egész alapjaiban...innen már csak személyre kell szabni a dolgot, amennyire csak akarod.

Választhatsz célnak teljestményt valamilyen emelésben, testsúlyt, állóképességi vagy hosszúságbeli kikötést, vagy éppen testösszetételi (zsír%) és arányossági (méretbeli) kívánságot.

Az alapok nem változnak, csak a hangsúly, illetve a specifikus mód, ahogyan használod őket, a céljaid függvényében.

Csak ennyit kell észben tartani, hogy tudd mit miért csinálsz, és mindig megkérdezni magadtól:
"Ez most hogyan járul hozzám a céljaim eléréséhez?"

Vissza

A bejegyzéshez nem irtak még megjegyzést!




 

Blogarchívum
2015 (1)
2014 (4)
2013 (10)
2012 (15)
2011 (29)

Follow EletFormalo on Twitter